Recuerda que tanto las proteínas, hidratos y grasas tienes que tomarlos de fuentes saludables.

• Los hidratos de Verduras, frutas, legumbres, frutos secos, semillas, boniato, plátano verde, etc.
• Las proteínas de carnes y pescados magros y si puede ser criados en libertad, también huevos, suplementos de proteína vegetal, carnes vegetales sin procesar etc.
• Y las grasas de frutos secos, aceites de oliva, coco y lino, aguacates, semillas, yema de huevo etc

Recuerda que esta calculadora nutricional es una ayuda y una orientación, ya que por mas inteligente que sea mi calculadora nutricional,  jamas podrá sustituir la ayuda de un equipo de Entrenadores Personales, Nutricionistas y expertos en salud que trabajen específicamente en tu caso personal.

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